Крупи
Чаша для злаків, якщо її добре скласти, упакована продуктами, що сприяють сну. Нарізане яблуко, цільні зерна, багаті крохмалем, що сприяють виробленню серотоніну, мед та жменька мигдалю або волоських горіхів стануть ідеальним коктейлем для спокійної та підбадьорливої ночі.
Зернові культури слід вибирати якомога менш солодкі, щоб уникнути надмірного споживання калорій.
.jpg)
