Боротьба з запорами для збереження промежини
Хронічні проблеми із запорами є відомим фактором ризику нетримання сечі, оскільки вони послаблюють тазове дно1.
Щоб уникнути надмірного тиску на сечовий міхур, найкраще запобігати запорам. Тому може бути корисним споживання продуктів, що покращують транзит, таких як інжир або чорнослив, та інших харчових волокон, таких як салат, цибуля-порей, малина або смородина.
Загалом, також бажано уникати цитрусових фруктів, спецій та будь-якої іншої кислої або подразнюючої їжі для сечового міхура, наприклад шоколаду або помідорів.
.jpg)
