10 хороших резолюцій, які потрібно прийняти, щоб покращити стан здоров’я

Повернення (назад) до спорту

Спорт допомагає підтримувати здоров’я та запобігає певним захворюванням. ВООЗ рекомендує 20 хвилин активності на витривалість середньої інтенсивності та 75 хвилин активності на тривалий час на тиждень. Перед відновленням спорту краще зробити перевірку стану здоров’я, особливо на рівні серця.