Травлення: 8 основних порад для хорошого травлення

Займіться фізичними навантаженнями

Займання фізичними навантаженнями сприяє оксигенації тканин і нормальному функціонуванню органів, включаючи кишкову систему. Це забезпечує оптимальне травлення та запобігає тяжкості та здуття живота.

Згідно з рекомендаціями ВООЗ, активність на витривалість повинна виконуватися мінімум 150 хвилин на тиждень (з послідовністю), якщо вона помірної інтенсивності, або 75 хвилин (з послідовністю), якщо вона триває.